Stressbewältigung / Resilienz

In diesem Kurs geht es darum, eigene Stressprozesse besser zu verstehen, chronischer Stressentstehung vorzubeugen und einen resilienteren Umgang mit schwierigen Situationen und Belastungen im Alltag zu entwickeln.

Der Begriff Resilienz wird im Zusammenhang mit psychischer Widerstandsfähigkeit oder Belastbarkeit von Menschen verwendet. In der Resilienzforschung haben sich verschiedene Eigenschaften herauskristallisiert, die es Menschen erlauben, schwierige Umstände besser zu meistern und diese für ihre Entwicklung zu nutzen. Dazu gehören z. B. Stressbewältigung, soziale Kompetenz, Handlungsfähigkeit, Lösungsorientierung oder Bewegung usw.

Innerhalb des 2-tägigen Basis-Trainings (2 x Sa) werden wir gemeinsam diese resilienten Eigenschaften näher beleuchten und durch eine vertiefende Reflexion, verschiedene Übungen und das Erarbeiten von Strategien besser kennenlernen und stärken.

Ziel des Trainings ist es, konkrete Ideen zu entwickeln, wie jede*r persönlich seine Resilienz im Alltag fördern und trainieren kann.

Inhalte u.a.:
Resilienzfaktoren theoretisch
und praktisch; Stressprozesse verstehen; Problemlösungsstrategien; Entspannungsübungen; Bewegung; Soziale Kompetenzen; eigene Stärken und Ressourcen.

Kursinformation

Kursnummer:
ALLG 1.20.10
Dozent*in:
Natalie Finger
Termine:
Sa, 14. Mrz 20, 08:30 – 13:30
Sa, 21. Mrz 20, 08:30 – 13:30
Gebühr:
168 € / 12 Unterrichtsstunden
Zusätzliche Kosten:
keine
Teilnehmer*innen:
6 – 14
Voraussetzungen:
Keine; Falls vorhanden, bringen Sie sich gerne eine Yogamatte o.ä. mit.
Anmeldung bis:
Sa, 29. Feb 20
Veranstaltungsort:
Lette-Akademie Berlin gGmbH
c/o Lette-Verein
Viktoria-Luise-Platz 6
10777 Berlin
Fragen zum Kurs?
info@lette-akademie.de

Anmeldung für

Stressbewältigung / Resilienz ALLG 1.20.10

Gebühr:
168 €
Zusätzliche Kosten:
keine
von / bis:
Sa, 14. Mrz 20 – Sa, 21. Mrz 20

Persönliche Angaben:

Anschrift:

Die Vergabe der Plätze erfolgt nach Reihenfolge der Anmeldung. Nach Eingang Ihrer Anmeldung erhalten Sie eine separate Email mit der Anmeldebestätigung und Ihrer Rechnung. Für den Fall, dass der Kurs/Workshop bereits ausgebucht ist, werden Sie ebenfalls per eMail informiert und in die Warteliste eingetragen.

Weiteres:

Erlaubte Dateitypen: jpg, jpeg, png, gif / Maximale Dateigröße: 2MB

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